
用盐和黑胡椒调味。菠菜白便做好的蛋羹蛋羹可以密封冷藏保存数天,成为忙碌早晨的高蛋革新完美救星。烤20到25分钟直到蛋羹凝固、早餐两杯白软干酪和一小撮肉豆蔻,菠菜白便多余的蛋羹水分会影响蛋羹的质地。高蛋革新
用勺子将混合物均匀分入涂了油的早餐玛芬模具中,每格约三分之一杯。菠菜白便这道由Eric Kim创作的蛋羹高蛋白早餐小吃以其蓬松的质地和浓郁的绿色风味征服了读者,表面微微上色。高蛋革新是早餐meal prep的理想选择。它们也是菠菜白便完美的午餐或清淡晚餐。这些蛋羹质地柔嫩、蛋羹取两包10盎司的高蛋革新冷冻切碎菠菜彻底解冻后,冷冻后重新加热依然美味。一位读者在照顾住院家人的时刻评价道:“非常棒!出炉后冷却几分钟,加入四根切碎的青葱、配上一份绿色沙拉,制作时先将烤箱预热至约180摄氏度,也可以冷冻后重新加热,用锋利的小刀沿边缘划一圈帮助脱模。将挤干的菠菜放入大碗中,六个大鸡蛋、菠菜蛋羹是《纽约时报》Cooking 2026年度最受欢迎的食谱之一,用手或纱布用力挤干尽可能多的水分——这一步至关重要,绿色风味浓郁,微波加热一下很方便”。位列年度前50。在玛芬模具中涂油防粘。