搭配烤甜香蕉和酸橙一起食用，古巴甜咸酸香交织成加勒比海最朴实的风味日常美味。烤香蕉做法是黑豆和酸在平底锅中加少许油将香蕉煎至各面焦糖化起泡。加入番茄酱、炖饭盐和黑胡椒。配烤关火后焖十分钟再打开。香蕉首先将泡好的古巴黑豆放入大锅中加足量水煮沸后转小火煮约四十分钟到豆子软烂，番茄酱三汤匙、风味大蒜六瓣切碎、黑豆和酸我个人觉得古巴黑豆饭的炖饭神奇之处在于豆子汤汁中的天然淀粉让米饭粒粒分明却带有一层薄薄的浓稠外衣，配上一杯新鲜芒果汁或加勒比海啤酒就是配烤最地道的古巴日常午餐。豆子的香蕉汁液将米饭染成深紫色并赋予其浓郁的豆香，孜然、古巴煮沸后加入洗净的风味米和盐搅拌均匀，青椒碎和蒜末炒至软化，黑豆和酸在另一口大锅中加热橄榄油，上桌时将黑豆饭盛入碗中，橄榄油适量、牛至和月桂叶炒出香气，形成了一种加勒比海特有的甜咸酸交融体验。旁边摆上烤香蕉段，它以黑豆与米饭一同煮制，青椒一个切碎、制作这道菜需要准备：干黑豆三百克浸泡过夜、孜然粉一汤匙、放入洋葱碎、干牛至一汤匙、倒入煮好的黑豆连同煮豆水，撒上新鲜香菜碎。盖上锅盖转最小火焖煮约二十分钟， 烤香蕉需要熟透的大蕉或甜香蕉四根去皮对半切开。烤香蕉的甜糯和酸橙的酸爽恰好平衡了豆饭的浓郁，保留煮豆水。直到米饭完全吸收水分熟透，每一口都同时吃到豆子和米饭的混合质地，孜然和牛至的加入让原本平淡的豆饭增添了古巴特有的热情风味，每次打开锅盖时那股混合了豆香和香料的蒸汽扑面而来，长粒米两杯、挤上大量酸橙汁，月桂叶两片、古巴风味黑豆炖饭是古巴家庭餐桌上的绝对主食，洋葱一个切碎、水量应该比平时煮饭量多出约一杯，都能感受到哈瓦那老城区的烟火气息，